Caithfidh suathaireacht aghaidh treo na matáin aghaidhe a leanúint agus fórsa éadrom a chur i bhfeidhm. Mar gheall ar na snáithíní matáin íogair agus íogair san aghaidh, is féidir le fórsa iomarcach a bheith ina chúis le sagging muscle go héasca, rud a d'fhéadfadh wrinkles a bheith mar thoradh air. Nuair a dhéantar massaging, ba chóir duit d'aghaidh a nigh ar dtús agus ansin roinnt uachtar nó lotion ina bhfuil cothaithigh a chur i bhfeidhm. Ní mór na lámha a ní go han-ghlan. Nuair a dhéantar massaging, níor cheart fórsa iomarcach a chur i bhfeidhm. Is iomchuí suathaireacht a dhéanamh leis na méara lár agus fáinne, toisc nach n-úsáidtear an dá mhéar seo de ghnáth agus go bhfuil siad sách bog, íogair, agus leaisteach, le níos lú spreagadh don chraiceann. Ba cheart go mbeadh tuiscint rithimeach ag na gluaiseachtaí massage, agus níor chóir go mbeadh an luas ró-tapa nó ró-mhall. Ba cheart go mbeadh an luas massage thart ar chomhsheasmhach le luas an chroí beating. Tá cleachtadh cruthaithe go bhfuil éifeacht mhaith ag suathaireacht aghaidhe. Tar éis cúpla seachtain, éiríonn an craiceann suaimhneach leaisteach de réir a chéile agus déantar na roic a ghlanadh.
Modh 1: Cleachtadh Sínte Abair Slán le Suaimhneas an Aghaidh Íochtarach
Is é síneadh an gníomh suathaireachta is bunúsaí a dhíríonn ar dhromchla an chraiceann, a úsáidtear i ngnéithe éagsúla de chúram craicinn. Timpeall na súl, bain úsáid as mhéara lámh amháin ar dtús chun an craiceann a ardú suas ag an teampall, agus ansin bain úsáid as an lámh eile chun an craiceann a bhrú in aice le cúinne na súl.
Modh 2: Feabhas a chur ar scaipeadh lymphatic agus feabhas a chur ar chumas ionsú
Tá an teicníc massage seo beagán níos láidre ná síneadh. Is féidir leis cabhrú leis an gcraiceann táirgí cúram craicinn a ionsú níos fearr agus sreabhadh an tsreabháin limfeach a dhéanamh níos mín. Tá go leor limficítí timpeall na liopaí. Is féidir leat brú agus brú go réidh le do lámh chun an sreabhadh lymphatic a dhéanamh níos mín.
Modh 3: Seinn an pianó le do mhéara ar d'aghaidh
Déan an pianó cosúil le suathaireacht tadhaill ar limistéir bheaga le craiceann tanaí mar na súile agus na liopaí. Is féidir le cnagadh agus massaging go réidh ó choirnéil an bhéil go dtí na leicne na matáin a dhéanamh níos doichte agus na leicne a dhéanamh cruinn. Maidir leis na wrinkles beaga timpeall coirnéil na súl, úsáidtear pianó cosúil le massage tadhaill freisin.
Modh 4: Aosú Áitiúil agus Scriosadh Áitiúil
Is teicníc massage an-tábhachtach é seo le haghaidh fadhbanna craiceann cosúil le wrinkles agus sagging, ar féidir leo limistéir muscle neamhghnácha a dheisiú. Brúigh an líne aoibh gháire go hingearach le do mhéara.
Chomh maith leis an teicníc cheart, tá an t-ord de massage facial an-tábhachtach freisin.